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女性的熬夜健康攻略你都知道嗎

魅網女性 Meyol.com 更新時間:2016-10-30 來源: 網絡整理 責任編輯: yang
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導讀:熬夜對人體的健康有很大的危害,對肌膚的傷害也是很大的,因此,很多女性朋友都不會熬夜。但是如果一定要熬夜那怎么辦呢?

  在很多的女性朋友看來,熬夜是很“致命”。辛辛苦苦護膚的努力,在一夜的熬夜之后,所有的努力就會白費,第二天肌膚就會變得沒有半點光澤,似乎老了十幾歲。

  熬夜對人體的健康有很大的危害,對肌膚的傷害也是很大的,因此,很多女性朋友都不會熬夜。但是如果一定要熬夜那怎么辦呢?不怕,還有熬夜的健康攻略呢!一起來看看吧!

女性的熬夜健康攻略

  1. 補鈣

  專家指出,夜間2點是人體鈣流失的高峰期,尤其在你大腦高速運轉的時候,鈣的流失速度會更快。

  因此建議你在熬夜前服用1000-1500毫克的鈣片,但值得注意的是,鐵對鈣的吸收有一定的抑制作用,在熬夜前的晚餐中,你要盡量避免菠菜、紅棗、雞蛋、海帶等含鐵量較高的食物。

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